Achtsamkeit im Alltag und Techniken zur Angstbewältigung

Im ersten Teil dieses Mini-Webinars geht es darum, einfache Achtsamkeitstechniken möglichst unkompliziert in den Alltag zu integrieren. Diese sollen u.a. dazu dienen, das sich ständig drehende Gedankenkarussell anzuhalten.

Im zweiten Teil werden Hilfestellungen und einfache Techniken bei Trauer und Ängsten vermitteln. Zuerst werden verschiedene Arten des kinesiologischen Muskeltests dazu verwendet, die Intensität der Emotionen auszutesten. Danach werden verschiedene Klopftechniken vorgestellt, welche die vorhandenen Irritationen schnell und einfach lösen sollen.

Dauer: 30min